皆さまこんにちは！
ファスティングマイスター、健康美容食育士上級指導士の池上です。
少しずつ春の訪れを感じるようになってきましたね。
スーパーに並ぶお野菜なども、春野菜がたくさん出てきます。
菜の花、春キャベツ、アスパラ、新玉ねぎ、セロリ、新じゃがいも、春ごぼう、そら豆、たけのこ、山菜…。
春野菜の特徴といえば豊かな香りと特有の苦み。苦味成分は「植物アルカロイド」と呼ばれ、デトックス効果が期待できます。
春はデトックスに最適な季節ってご存じですか？
デトックスとは？
デトックス＝解毒
体の中に溜まった毒素や老廃物を体外に排出することをデトックスといいます。
日々の食事や呼吸、生活の中で老廃物や毒素はどんどんたまっていきます。
老廃物は一言でいうと、体の中で既に必要とされないゴミの様なものなのに、体内に残っているもの。
尿や汗などからも排出されますが、出しきれてないものが残ってしまい溜まっていきます。
なぜ春はデトックスに最適？
冬場は老廃物がたまりやすい時期です。冬は寒いので、どうしても体の代謝機能が低下してしまいます。
運動量も比較的に少なくなる傾向があるので、他の季節よりも汗をかきにくくなるのも、冬に老廃物がたまりやすくなる原因の一つ。また、暑い夏にはたくさんの水分を摂取しますが、冬場には摂取量も減りがちです。その分トイレの回数が減ったりで老廃物が出にくくなるのもわかりますよね。
老廃物が順調に排出されれば問題はないのですが、体にたまるとトラブルが起こりやすくなります。
寒暖差での自律神経の乱れによる不調もありますが、寒い冬の間には老廃物が蓄積しやすくなるので、春を迎える頃に、なんとなく体の不調を訴える人が増えてきます。倦怠感、肩こり、疲労感、肌荒れやニキビなど、不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
冬に蓄積されたものをこの春こそデトックスするのに最適なのです♪
デトックスしてみようかな
冬に増えちゃった体重を落としたい
体の不調を整えたい
新たな気持ちで新年度を迎えたい！
一緒にファスティングでデトックスしませんか(^^)
ファスティングはもちろんですが、日々の食事のアドバイスもレシピ付きでお伝えしてます。
春野菜も取り入れて、デトックス効果を高めましょう♪
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